Bauchkiller
Ansprechpartner
Wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle
Trainingszeiten
| Donnerstag | 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr | Damen und Herren | Megacourt |
Kurszeitraum:
Der Bauchkiller-Kurs findet durchgehend statt.
Kursgebühr:
10er-Karte
Mitglieder 20,00 €, Nichtmitglieder 70,00 €
Trainingsort
Der Bauchkiller-Kurs findet im Megacourt, Hoheleye 23, 58093 Hagen statt. Eine Wegbeschreibung finden Sie hier.
Weitere Informationen
Die Zehner-Karten sind bei den Kursleitern-/innen erhältlich. Bezahlt wird nur bei Teilnahme am Kurs, ein einmaliges Probetraining ist möglich. Der Einstieg in den Kurs kann jederzeit erfolgen.
Zumba
Dieses Kursangebot findet zurzeit nicht statt.
Ansprechpartner
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Trainingszeiten
| Samstag | 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr | Megacourt |
Kurszeitraum:
Kursgebühr:
10er-Karte
Mitglieder 20,00 €, Nichtmitglieder 70,00 €
Trainingsort
Der Zumba-Kurs findet im Megacourt, Hoheleye 23, 58093 Hagen statt. Eine Wegbeschreibung finden Sie hier.
Weitere Informationen
Zumba - das perfekte Workout zu heißen Rhythmen. Man muss kein Tänzer, kein Akrobat oder Bodenturner sein um bei Zumba-Fitness mitzumachen. Die Schritte sind einfach zu erlernen und jeder macht mit so wie er kann. Im Vordergrund stehen Spaß, Bewegungsfreude und die Liebe zur Latin-Musik. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Zehnerkarten sind bei der Kursleiterin und in der Geschäftsstelle erhältlich.
Walking
Ansprechpartner
Wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle oder an die Kursleiter!
Trainingszeiten
| Montag | 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr | Sportanlage Hoheleye | WA01 |
Kurszeitraum: 25.04.2022 bis 20.06.2022
Kursgebühr: Mitglieder 0,00 €, Nichtmitglieder 84,00 €
Trainingszeiten
| Donnerstag | 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr | Sportanlage Hoheleye | WA01 |
Kurszeitraum: 28.04.2022 bis 23.06.2022
Kursgebühr: Mitglieder 0,00 €, Nichtmitglieder 73,50 €
Trainingsort
Der Walking-Kurs trifft sich an der Sportanlage, Hoheleye 23, 58093 Hagen statt. Eine Wegbeschreibung finden Sie hier.
Weitere Informationen
Möchten Sie Ihr Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung bringen? Walking ist eine Form des zügigen Gehens und somit gelenkschonender als Joggen. Die beiden Walking-Termine pro Woche gelten als ein Kurs. Wir walken bei jedem Wetter.
Wirbelsäulengymnastik
Ansprechpartner
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Trainingszeiten
| Dienstag | 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr | Damen und Herren | Mehrzweckraum | WK01 |
| Dienstag | 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr | Damen und Herren | Mehrzweckraum | WK02 |
Kurszeitraum: 26.04. - 21.06..2022
Kursgebühr: Mitglieder 18,00 €, Nichtmitglieder 63,00 €
| Mittwoch | 17.50 Uhr bis 18.50 Uhr | Damen und Herren | Mehrzweckraum | WK03 |
| Mittwoch | 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr | Damen und Herren | Megacourt | WK04 |
Kurszeitraum: 27.04. - 22.06.2022
Kursgebühr: Mitglieder 18,00 €, Nichtmitglieder 63,00 €
Trainingszeiten 10er-Karten-Kurs*
| Dienstag | 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr | Damen und Herren | Megacourt Hoheleye | 10er-Karte 20 € MG / 70 € NMG |
Trainingsort
Der Kurs Wirbelsäulengymnastik findet im Megacourt oder Mehrzweckraum, Hoheleye 23, 58093 Hagen statt. Eine Wegbeschreibung finden Sie hier.
Tai Chi Chuan
Ansprechpartner
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Trainingszeiten
| Montag | 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr | Damen und Herren über 50 Jahre | Mehrzweckraum |
| Montag | 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr | Damen und Herren Fortgeschrittene | Mehrzweckraum |
| Freitag | 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr | Damen und Herren Anfänger Formlaufen | Mehrzweckraum |
| Freitag | 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr | Damen und Herren Fortgeschrittene Formlaufen | Mehrzweckraum |
Kurszeitraum:
Dieser Kurs findet durchgehend statt.
Kursgebühr:
10er-Karte
Mitglieder 20,00 €, Nichtmitglieder 70,00 €
Trainingsort
Der Tai Chi Chuan-Kurs findet im Mehrzweckraum, Hoheleye 23, 58093 Hagen statt. Eine Wegbeschreibung finden Sie hier.
Weitere Informationen
Tai Chi Chuan ist eine traditionelle Bewegungskunst mit meditativem Charakter, die ursprünglich in China als Kampfkunst entwickelt wurde. Heute steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Krankheiten wird vorgebeugt und die Heilung unterstützt. Die ruhigen und fließenden Bewegungen dienen der Harmonisierung von Körper und Geist. Der Übende erfährt eine zunehmende Beweglichkeit. Kreislauf und Atmung werden verbessert und Koordination sowie Gleichgewicht gefördert. Das entspannte Ausführen der Übungen führt zu innerer Ausgeglichenheit, zu Wohlbehagen und zu erhöhter Konzentration. Das Erlernen des Tai Chi Chuan erfordert keine besonderen Voraussetzungen und ist für jüngere und ältere Menschen geeignet, auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen. Grundlagen sind Einzelübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Energiefluss (Chi) sowie die Ausführung einer überlieferten Bewegungsfolge, die „Form“ genannt wird.
Die Zehner-Karten sind bei den Kursleitern/innen erhältlich. Bezahlt wird nur bei Teilnahme am Kurs, ein einmaliges Probetraining ist möglich. Der Einstieg in den Kurs kann jederzeit erfolgen.
